秋分已过，白天的 “秋老虎” 还带着余温，早晚却悄悄凉了下来 —— 昼夜温差一拉大，加上近期雨水多、蚊虫活跃，传染病也进入了 “活跃期”。马上，国庆、中秋双节就要到了，不少家庭已经计划好带娃出游，这份 “健康防护指南” 一定要提前收好，帮孩子和家人守住健康，安心过双节。

根据最新的传染病监测结果，目前需要重点留意这几类情况，提前做好防范：

这两类病风险较高，尤其要注意

病媒生物传染病 + 自然疫源性传染病：天气没完全转凉，蚊子、老鼠等 “传播小帮手” 还很活跃，加上近期降雨多、动物活动范围变大，这类疾病的传播风险也跟着上升。带娃外出时，防蚊、避免接触野生动物是关键。

肠道传染病：手足口病、诺如病毒感染等聚集性疫情风险在增加。孩子活泼好动，小手容易接触细菌，若不注意卫生，很容易 “病从口入”。

流感等急性呼吸道传染病目前处于低水平，不过随着后续气温再降低，仍需留意保暖，避免着凉感冒。

不管是带娃去远方旅游，还是在家附近散步，这三个步骤能帮全家降低健康风险：

第一步：出行前 “做功课”，不打无准备的仗

提前查好目的地的健康提示：关注当地疾控部门、文旅部门发布的信息，了解有没有传染病流行、天气变化等情况，比如目的地是否多雨、蚊虫多，提前备好对应物品。

帮孩子调整作息：出发前 1-2 天，尽量保持平时的作息（比如午睡、晚餐时间），避免因作息混乱导致抵抗力下降。

备好 “健康小包裹”：除了换洗衣物，记得带上儿童口罩、免洗洗手液、消毒湿巾，以及孩子常用的退烧药、肠胃药，有过敏史的孩子还要带好抗过敏药。

第二步：旅途中 “守规矩”，细节里藏着健康

饮食饮水别大意：不给孩子吃生海鲜（比如生鱼片、未煮熟的虾蟹），不喝生水，水果要洗干净再吃；在外就餐时，优先选卫生条件好、人不拥挤的餐厅，让孩子用公筷公勺。

防蚊措施做到位：如果去公园、郊外等蚊虫多的地方，提前给孩子涂儿童专用驱蚊液，穿长袖衣裤（尽量选浅色，蚊虫不容易盯），晚上睡觉时用蚊帐或驱蚊灯。

别让孩子接触这些：不逗路边的流浪猫狗，不接触死禽、死动物，看到野生动物要保持距离，避免孩子伸手摸。

日常防护不松懈：在景区、车站等人员密集的地方，帮孩子戴好口罩；每次玩完游乐设施、饭前便后，用免洗洗手液给孩子洗手，或者找就近的洗手间用流动水冲洗。

第三步：返程后 “勤观察”，有情况早处理

回家先做 “清洁仪式”：进门后先给孩子换鞋、脱外套，用流动水 + 肥皂给孩子洗手洗脸，外套、背包可以挂在通风处，或用消毒湿巾擦拭表面。

连续 1 周监测健康：接下来的 7 天里，每天留意孩子的体温、精神状态，如果出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、呕吐、拉肚子，或者手上、脚上长皮疹（比如手足口病的疱疹），一定要让孩子在家休息，避免去幼儿园或游乐场，及时带孩子去医院。

就医时别忘 “说清楚”：告诉医生孩子假期去了哪些地方、吃了什么特别的食物，有没有接触过生病的人，方便医生快速判断病情。

家人照顾病患要防护：如果孩子生病，照顾时要戴口罩、勤洗手，家里每天通风 2-3 次（每次 30 分钟），孩子用过的餐具、玩具用开水烫洗或消毒。

除了双节期间，秋分后日常照顾孩子，这几点也很重要：

穿衣 “洋葱式”：早晚凉时穿外套，中午热了脱一层，避免孩子因穿太多出汗、一吹风就感冒。

多带孩子户外活动：天气好的时候，带孩子去公园散步、晒太阳，每天活动 1-2 小时，增强抵抗力。

饮食要均衡：多给孩子吃富含维生素的蔬菜（比如西兰花、胡萝卜）、水果（比如梨、苹果），少吃甜食、油炸食品，避免肠胃负担。

家里勤通风：每天开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟，保持室内空气新鲜，减少细菌滋生。