4月9日是#国际养胃日。

胃是人体重要的消化器官，幼儿脾胃娇嫩，正是养成良好饮食习惯的黄金时期。科学护胃，不只是大人的事，更是幼儿园与家庭要共同守护的健康小事。

吃得太咸、太甜

高盐食物会刺激娇嫩的胃黏膜；甜食过多容易腹胀、反酸，还会影响消化，让孩子没胃口。

饮食不卫生

不洗手就吃饭、共用餐具，容易让有害菌进入身体，伤害肠胃健康。

暴饮暴食、狼吞虎咽

吃得太快、太饱，会加重胃的负担，导致积食、腹胀、肚子疼。

三餐不规律、挑食偏食

饿一顿饱一顿、只吃零食不吃正餐，会打乱肠胃正常工作节奏。

在京学幼儿园与京学爱尔福托育中心，我们把养胃习惯融入一日三餐，用科学引导帮孩子养出好肠胃。

餐前：讲卫生，护好胃

引导孩子认真洗手，做到**七步洗手法**，杜绝病从口入。

营造安静愉快的进餐氛围，不催促、不训斥，让孩子轻松进餐。

餐中：好习惯，助消化

鼓励孩子细嚼慢咽，不边玩边吃、不狼吞虎咽。

坚持三餐定时定量，吃到七八分饱，不暴饮暴食。

搭配新鲜蔬菜、水果与豆制品，营养均衡，清淡少盐少糖。

提供温热适宜的餐食，少吃生冷、油腻、重口味食物。 

餐后：好习惯，护肠胃

餐后安静散步、休息片刻，不立刻剧烈运动。

引导孩子主动漱口，保持口腔清洁，保护消化第一道关卡。

规律午睡，让肠胃得到充分休息。

✅少吃腌制品、甜食、油炸零食，饮食清淡少盐。 

✅实行分餐、使用公筷，保护家人远离幽门螺杆菌。

✅不追喂、不强迫进食，让孩子自主感受饥饱。

✅多吃新鲜蔬果、豆制品，饮食规律，营养均衡。

呵护幼儿脾胃，从每一天的饮食小事做起。京学幼儿园与京学爱尔福托育中心坚持科学喂养、习惯养成，让孩子吃得香、消化好、身体棒，在健康呵护下快乐成长。